健脾小食谱
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1：白扁豆山药茶
功效：扁豆和山药补脾益气，同时含有大量的植物蛋白质，能有效补充肌肉营养，让眼睑紧绷有弹性，不易下垂。
食材：白扁豆20克、山药20克；
步骤一：白扁豆炒至黄色，捣碎备用；
步骤二：山药切片，与捣碎的白扁豆一同煮水；
步骤三：熬煮后去渣取水，加入适量白糖即可食用。
2：山药薏米粥
功效：常吃山药薏米粥能健脾益胃，助消化。山药和薏米有很强的祛湿能力，水分不会在眼睑堆积，不易产生眼袋。
食材：红枣、山药、薏米、大米、鸡头米、枸杞；
步骤一：山药、红枣洗净切块备用；
步骤二：把薏米、大米、鸡头米、枸杞一同放入水中浸泡1小时；
步骤三：将山药、红枣与浸泡的食材一同放入锅中，加适量的水煮1小时即可食用；
肾虚毛病多
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女人要是肾虚了，能引发一大堆毛病。黑眼圈加重，白天工作腰酸背痛，晚上还失眠心烦，尿频尿急，严重影响了生活质量。
肾虚该怎么吃
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秋季正是进补的好时节，肾虚的朋友应常吃温补的食物。生冷、凉性的食物一定要少吃，睡前不要饮过多的水，减轻肾的负担。
补肾小食谱
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1：豆奶芝麻糊
功效：黑芝麻和核桃都能补肝肾，改善由肾虚引起的眼部水肿。与枫糖浆和豆奶一同食用还能滋润皮肤，除皱抗衰老，是一种非常适合女性朋友的甜品。
食材：黑芝麻、核桃仁、豆奶毫升、枫糖浆；
步骤一：将黑芝麻炒熟，与核桃一起磨成粉末；
步骤二：豆奶煮沸后加入磨好的芝麻核桃粉；
步骤三：豆奶芝麻糊煮好放凉后，加入适量枫糖浆即可食用。
2：当归枸杞茶
功效：当归桂圆枸杞汤能有效地补血养肾，缓解肾虚导致的失眠心烦，睡得好才能有好气色，就不会有黑眼圈了。
食材：当归、桂圆、红枣、枸杞、姜
步骤一：将少量姜片、当归、桂圆、红枣放入锅中，熬煮2个小时
步骤二：加入枸杞搅拌后即可食用
没有眼袋、黑眼圈，
谁也猜不到你的年龄。
赶快“吃掉”黑眼圈，
做一个越活越年轻的养眼女人！
这些您一定要收好了，不要下次再遇到什么问题的时候不知道怎么办咯~
也要一定要提醒更多的人，饮食就是最好的药，吃对了，健康长寿都不是问题哦！
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